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深秋進補注意飲食溫潤
秋分過后，一場秋雨一場寒，養生保健要注意防寒保暖。同時秋季進補也不可亂補，這個時候的養生保健應注意5點。
河南食品網訊： 秋分過后，一場秋雨一場寒，養生保健要注意防寒保暖。同時秋季進補也不可亂補，這個時候的養生保健應注意5點。
1.無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。
2.一些市民盲目認為價格越高的藥物，就越能補益身體。其實，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。
3.進補應分清虛實。中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。
4.進補還需適量。俗話說得好，藥補不如食補。秋季到了，有關養生進補的事宜也該根據季節改變，尤其是注重身體健康的人群，更應根據季節改變及時作出調適。
5.秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“溫燥”，而秋分的“燥”是涼燥。因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的圣品。
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