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飲食養(yǎng)生預(yù)防5種現(xiàn)代病 畏冷肥胖高血脂全吃沒

發(fā)布日期:2011-12-20  來源:網(wǎng)絡(luò)   瀏覽次數(shù):3118

這個年代,看似醫(yī)學進步,但卻有越來越多莫名其妙的病種產(chǎn)生。最好的預(yù)防方法就是改善你的體質(zhì),身體稍有任何不妥的跡象顯現(xiàn),立即利用食療與調(diào)整生活作息來解除警訊。維持每日的健康,就等于防范疾病的產(chǎn)生。

河南食品網(wǎng)訊  這個年代,看似醫(yī)學進步,但卻有越來越多莫名其妙的病種產(chǎn)生。最好的預(yù)防方法就是改善你的體質(zhì),身體稍有任何不妥的跡象顯現(xiàn),立即利用食療與調(diào)整生活作息來解除警訊。維持每日的健康,就等于防范疾病的產(chǎn)生。

  1.預(yù)防晚吃所引起的肥胖【清香的佐料】

  因為工作繁忙常常搞到三更半夜才在進餐的人,擅用紫蘇、香菜、蔥、九層塔等,香味宜人的辛香料,有助推動滯流的“氣”,讓食欲或腸胃消化速度恢復(fù)正常。

  2.避免飲酒后的副作用【養(yǎng)肝解毒蔬菜】

  肝機能不良的人,除了減少飲酒外,多吃養(yǎng)肝的食品也是必須的步驟。如燉白菜、白蘿卜、胡蘿卜等爽口的蔬菜料理,或是豆腐湯等豆類菜肴,以及具有解酒毒,消除宿醉功效,富含維生素C的蔬菜或柑橘類水果,都是不錯的選擇。

  3.預(yù)防高血脂【海藻類+菇類】

  血液中膽固醇及三酸甘油脂含量偏高的人,特別要注意攝取能去除體內(nèi)多余毒素及凈化血液的食品或多運動。

  海藻類食物--昆布、海帶芽等不僅能降低高血脂,還有防癌的效果。與具有活血作用的菇類、波菜、蔥等搭配,并在主食前先吃,效果會更好。
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  4.體寒畏冷的人【水果也要在常溫下吃】

  要改善畏冷的癥狀,應(yīng)避免攝取冰冷的食物。從冰箱拿出來的東西,最好都用微波溫熱,或置于常溫下退冰后再吃。

  寒性體質(zhì)的人,以熱食為主,應(yīng)控制生菜、生魚片等生食,以及性寒的蔬果之攝取。

  料理中加點姜、蔥、紫蘇等有助暖身的佐料,更能讓你迅速回溫。

  5.預(yù)防肥胖【健胃蔬菜】

  長年飲食不正常的人,隨著年齡的增長,肥胖、食欲不振、胃酸過多、胃痛等征狀逐一產(chǎn)生,若放著不管,只會更加惡化,最后導(dǎo)致種種的腸胃疾病。

  這樣的你不妨多吃具有健胃整腸效果的蔬菜,如白菜、高麗菜、白蘿卜等。減少攝取會使腸胃過度使用的油膩或生冷的東西,讓過勞的腸胃多休息,方能讓胃的消化力不受影響,毒素順利排出!


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