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男人40成“難人” 多吃12種食物遠離“亞健康”

發布日期:2011-12-26  來源:食品商務網   瀏覽次數:2737

 男人四十,壓力纏身,情緒低落,性情急躁,不愿運動,失眠頭痛,精力不濟,身體亮起了紅燈還硬撐著,往往成了“難人”。中年男人要對自己好一點,吃得好身體才能好,才能遠離“亞健康”。

河南食品網訊  男人四十,壓力纏身,情緒低落,性情急躁,不愿運動,失眠頭痛,精力不濟,身體亮起了紅燈還硬撐著,往往成了“難人”。中年男人要對自己好一點,吃得好身體才能好,才能遠離“亞健康”。

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  以下是中年男人應該多吃的食物:

  燕麥:具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。

  牛奶:可降低血清中膽固醇的濃度,含有大量的鈣質,能減少膽固醇的吸收。

  大豆:可以降低血液中膽固醇的含量。

  生姜:具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

  大蒜:可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用。

  洋蔥:在降低血脂、防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗死方面有良好的作用。

  木耳:能降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。

  紅薯:可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質,可保持動脈血管的彈性。

  海魚:有降血脂的功效。臨床研究表明,多食魚者其血漿脂質降低。有預防動脈硬化及冠心病的作用。

  蜜橘:可以提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉化,降低血清膽固醇的含量。

  山楂:具有加強和調節心肌、增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能降低血清中的膽固醇。

  茶葉:有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功效。

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