盤點體育明星愛吃啥

體育明星愛吃什么，想知道嗎？

河南食品網(wǎng)訊： 　　劉翔——白灼基圍蝦、豉汁扇貝、清燉甲魚、清炒龍蝦、油浸多寶魚

　　【田徑運動員營養(yǎng)分析】海鮮食物一般來說都有利于爆發(fā)力的提高，而其各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量比普通陸生動物的營養(yǎng)含量高，同時其脂肪含量比較少，對于田徑運動員來說，營養(yǎng)又不長肉的食物是最理想的。

　　易建聯(lián)——水煮魚 　　【籃球運動員營養(yǎng)分析】籃球運動員的食物以高碳水化合物為主，其中包括全谷類面食、水果和能量棒，這類食物相對容易消化吸收。同時在運動前還要補充高含量的碳水化合物和蛋白質(zhì)類食物，如雞肉、精瘦牛肉、魚、酸奶等。
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　　李寧——紅燜牛板筋 　　程菲——熱干面

　　李小鵬——麻辣小龍蝦、小炒肉

　　楊威——排骨藕湯、沔陽三蒸
　　【體操運動員營養(yǎng)分析】體操女運動員一般選擇一些營養(yǎng)豐富、低脂的食物作為正餐或者加餐。而高脂肪的巧克力、炸薯條偶爾也吃。男運動員為了保持發(fā)達(dá)的肌肉以及促進肌肉增長需要高熱量的食物，肉類是他們最喜歡的食物。
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　　郭晶晶——辣子雞
　　【跳水運動員營養(yǎng)分析】“兩條腿的比四條腿的好，一條腿(蘑菇)的比兩條腿的好，天上飛的比地上跑的好，海里游的比天上飛的好。”這是跳水隊里信奉的飲食原則，為了控制體重，跳水隊員們都奉行少吃原則，如此說，郭晶晶的辣子雞也是她奢侈的享受。

　　張國政——青椒炒牛肉 　　吳美錦——扇貝

　　【舉重運動員營養(yǎng)分析】舉重運動員對碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪均有較高的需求，同時還要攝入大量鉀、鈉、鈣等元素。舉重運動員的膳食一般是葷素搭配，他們的正餐里有10道葷菜，其中要有6種以上是鮮活的海產(chǎn)品。因為貝類和蝦類的鋅、鈣含量比較高，脂肪含量低。

　　李永波——水餃

　　林丹、謝杏芳——各種海鮮

　　鮑春來——拉面
　　【羽毛球運動員營養(yǎng)分析】打羽毛球是一項體力消耗很大的運動，打完球后恢復(fù)體力就需要補充碳水化合物以及水果、蔬菜等堿性食物。而在賽前，運動員會攝入富含B族維生素的食物，例如動物肝臟、蛋類等。還應(yīng)保證充足的維生素A的供給，以滿足羽毛球運動對于視力的較高要求。

　　張怡寧——牛肉
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　　劉詩雯——蕓豆燉排骨、酸菜燉粉條
　　【乒乓球運動員營養(yǎng)分析】乒乓球運動員要維持和壯大肌肉，其膳食營養(yǎng)中必須大量加入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)的攝入以優(yōu)質(zhì)動物性蛋白質(zhì)為主，如魚肉、禽肉和牛羊肉。

　　鄭潔——甜水面、涼粉、鍋盔

　　晏紫——回鍋肉、水煮肉片


　　【網(wǎng)球運動員營養(yǎng)分析】網(wǎng)球運動員必須吃足夠的主食、蔬菜及水果以補充運動所需的糖類，以獲得充足的糖類。但同時脂肪攝入過多則會增加體脂，降低耐力和體力，因此他們還需要控制膳食中脂肪的攝入量。而B族維生素也是不可缺少的營養(yǎng)。