研究表明核桃可改善男性精子質量

據外媒報道，近日《生殖生物學》期刊（Biology of Reproduction）刊登一項研究指出，每天吃兩把堅果有助改善精子質量，增強男性生育能力。 美國加州大學洛杉磯分校的羅賓斯（Wendie Robbins）博士表示，核桃含有較多的omega-3脂肪酸，有

河南食品網訊： ?? 據外媒報道，近日《生殖生物學》期刊（Biology of Reproduction）刊登一項研究指出，每天吃兩把堅果有助改善精子質量，增強男性生育能力。

??? 美國加州大學洛杉磯分校的羅賓斯（Wendie Robbins）博士表示，核桃含有較多的omega-3脂肪酸，有些針對男性不孕的研究指出，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽和脂肪酸對于精子成熟與細胞膜功能很重要。

??? 之前有研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑后，精子數有改善。《人類生殖》（Human Reproduction）期刊5月份刊登的一項研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精子大小、形狀較正常有關；大量攝取飽和脂肪則與精子濃度較低有關。

??? 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的核桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。

??? 在實驗前、后要分析他們的精液品質，觀察精子濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。

?? 在12周的研究結束時，僅吃核桃的男性精子品質有改善；研究開始時精子移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。

?? 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。

?? 雖然在飲食中添加核桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。羅賓斯博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃哪些食物。