午餐吃的早減肥效果佳

　　據外媒報道，《國際肥胖期刊》(International Journal of Obesity)刊登一項研究發現，與較晚吃午餐的人相比，早點吃午餐的人會減掉更多的體重。　　研究人員表示，用餐時間在控制身體體重方面扮演著重要的角色，選擇恰當的用餐時間有

河南食品網訊：

　　據外媒報道，《國際肥胖期刊》(International Journal of Obesity)刊登一項研究發現，與較晚吃午餐的人相比，早點吃午餐的人會減掉更多的體重。

　　研究人員表示，用餐時間在控制身體體重方面扮演著重要的角色，選擇恰當的用餐時間有助減肥。

　　哈佛醫學院與布里翰女性醫院(Brigham and Women's Hospital)的謝爾(Frank Scheer)表示，我們現在應該開始認真考慮進食的時機，不僅僅是吃了什么，還要注意吃飯時間。

　　謝爾的研究團隊以西班牙東南部營養門診的420名患者為研究對象。這些試驗者采取地中海式飲食，一天的熱量約有40%是在午餐時攝取。約半數研究對象在下午3時之前吃午餐，另半數則在下午3時之后。

　　研究發現，提早吃午餐的人平均減重22磅(約10公斤)，減重超過11%,較晚吃午餐的人則輕了17磅(約7.7公斤)，比原體重少了9%.然而對于早餐或晚餐的進食時間，與最后減去多少體重并沒有關系。